Pancia piatta: un aiuto dai cibi che sgonfiano

I nemici della pancia piatta sono il gonfiore addominale e la ritenzione idrica. Come sconfiggerli?

Per avere una pancia piatta, soprattutto dopo le vacanze estive durante le quali si è esagerato un po con il cibo, bisognerà seguire delle piccole regole come il mangiare lentamente , consumare molta frutta e verdura ed evitare cibi difficilmente digeribili come le fritture o piatti troppo elaborati. Avere accorgimenti di questo tipo ci aiuterà a migliorare la digestione e ridurre il tensore addominale.  

Ma attenzione: è importante capire qual è la causa della pancia gonfia. Se è vero che nella maggior parte dei casi il gonfiore è dovuto ad una cattiva alimentazione, ci posso essere alle volte anche cause più importanti come l’intolleranza ad alcuni cibi o il colon irritabile a causa dello stress.
Anche la ritenzione idrica può essere alla base del gonfiore addominale ma questa si può combattere facilmente con la giusta alimentazione, bevendo molto e magari assumendo anche un buon drenante.

Partendo da una giusta alimentazione, ecco allora la lista dei cibi che vi aiuterà a sgonfiare!

Il tè verde accelera il metabolismo distribuendo il grasso su tutto il corpo. Combatte anche la ritenzione idrica favorendo l'eliminazione dei liquidi in eccesso. 

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Gli asparagi svolgono un’azione drenante favorendo la diuresi.

Anche l'ananas grazie alla sua funzione drenante aiuta a sgonfiare la pancia.

La mela va mangiata rigorosamente con la buccia perché ricca di piruvato che agisce sulla ritenzione idrica.

La menta aiuta la fermentazione dei cibi e la digestione.

I fermenti lattici contenuti nello yogurt migliorano la flora batterica intestinale.

Le spezie favoriscono la digestione e aiutano a bruciare più calorie.

I finocchi grazie alle fibre contenute aiutano a eliminare i liquidi in eccesso e le tossine.

I mirtilli sono ricchi di fibre, stimolano la diuresi e riducono le infiammazioni.